Silna psycha wywołuje skojarzenia z brakiem emocji, bezwzględnością, nieugiętością i często w takim schemacie widzimy osiąganie sukcesów zawodowych. Ale czy na pewno tak jest?
Praktyka, nauka oraz realia obecnych czasów pokazują, że takie skojarzenia niewiele mają wspólnego z rzeczywistością. Żartobliwa definicja pojęcia siły psychicznej ma trzymać dystans do przekonania, że jest ona dla wybranych i wiążę się z trzymaniem władzy i boskimi mocami, a „dla pana, panie Areczku jest frustracja, brak komunikacji i L4”.
W dzisiejszym świecie silna psychika to przede wszystkim odporność, czyli radzenie sobie z przeciwnościami losu, jak wypełnianie obowiązków w pracy przy towarzyszących problemach osobistych, to także umiejętność mentalnego i zadaniowego przystosowania się do zmian, które są nieodłącznym elementem codzienności, czy szereg umiejętności emocjonalnych, których ważność w biznesie jest nieoceniona.
Celem programu “Silna Psycha” jest wspieranie osób aktywnych zawodowo – by bez względu na pełnioną rolę mòc pracować i żyć, ale nie kosztem zdrowia psychicznego. A dla chcących rozwijać kariery stanowi podstawę do skutecznego rozwoju wszystkich kompetencji miękkich, które, zwłaszcza w dobie sztucznej inteligencji, zyskują na znaczeniu i cechują każdego dobrego lidera.
Program integruje najnowsze badania z zakresu psychologii, neurobiologii i zarządzania, dając uczestnikom praktyczne umiejętności do zastosowania zarówno w pracy, jak i w każdej innej sferze życia.
SILNA PSYCHIKA W PRACY
CZYLI CO WYRÒŻNIA OSOBY SILNE PSYCHICZNIE
💡INTELIGENCJA EMOCJONALNA
• Znajomość działania emocji w biznesie.
• Świadome zarządzanie emocjami.
• Kontrola impulsów i świadome podejmowanie decyzji.
🛡️ ODPORNOŚĆ
• Radzenie sobie z presją i stresem.
• Szybszy powrót do równowagi po porażkach.
• Branie odpowiedzialności za swoje działania.
🥷 ELASTYCZNOŚĆ
• Przystosowanie do zmieniających się okoliczności.
• Otwartość na nowe doświadczenia, technologie i strategie działania.
• Zdolność do akceptowania niepewności.
💪 WYTRWAŁOŚĆ
• Motywacja – potrafi nadać sens swoim działaniom.
• Dyscyplina – trzyma dyscyplinę, gdy motywacja zawodzi.
• Skupienie – potrafi się skoncentrować pomimo rozpraszających czynników.
🗣️ KOMUNIKACJA
• Jasne i przekazywanie informacji.
• Umiejętność przyjmowania i dawania feedbacku.
• Radzenie sobie z trudnymi rozmowami.
😎 PEWNOŚĆ SIEBIE
• Świadomość swoich umiejętności i ludzkich ograniczeń.
• Odwaga w zabieraniu głosu i podejmowaniu inicjatywy.
• Poczucie wpływu na otoczenie.
☀️ OPTYMIZM
• Reinterpretacja sytuacji i budowanie pozytywnej narracji.
• Postrzeganie problemów jako stałego elementu pracy.
• Dostrzeganie pozytywnych aspektów w codziennych działaniach.
🤝 ŻYCZLIWOŚĆ
• Wspieranie innych i umiejętność proszenia o wsparcie.
• Empatyczne rozumienie perspektywy innych.
• Uprzejmość, czyli ponadczasowa etykieta na wrażliwe czasy.
SZKOLENIA
Szkolenia są dostosowywane do indywidualnych potrzeb biznesu i mogą być realizowane jako cały program „Silna psycha” lub w ramach oddzielnych bloków tematycznych. Każde z nich łączy teorie z praktyką i zostały stworzone tak, aby uczestnicy czuli się pewnie w zastosowaniu uzyskanej wiedzy i technik w życiu zawodowym.
💡INTELIGENCJA EMOCJONALNA
Wiele sytuacji z pracy, które dostarczają nam stresu, lęku, frustracji czy poczucia bezsilności, da się zrozumieć, gdy spojrzymy na nie przez pryzmat tego, co wiemy o emocjach i ludzkim zachowaniu.
A nawet najbardziej racjonalne decyzje mają emocjonalny kontekst, ponieważ mózg nieustannie ocenia, co jest dla nas korzystne a co nie.
Rozwijając inteligencję emocjonalną zaczynamy bardziej rozumieć siebie i swoje otoczenie, zyskujemy większą pewność siebie, lepiej radzimy sobie z wyzwaniami, konfliktami i tworzymy emocjonalnie inteligentne środowisko biznesu, w którym i z którym chce się pracować.
🥷ELASTYCZNOŚĆ PSYCHICZNA
Biznes musi wprowadzać ciągłe zmiany, aby nadążać za wyzwaniami rynkowymi, dlatego umiejętność adaptacji do nowych sytuacji jest niezbędną umiejętnością, by skutecznie radzić sobie z nieprzewidywalnymi wyzwaniami, zmieniającymi się priorytetami i nagłymi przeszkodami.
Jako ludzie mamy wrodzone umiejętności dostosowywania się do nawet skrajnie niesprzyjających warunków, dlatego czas odkryć swoje wewnętrzne zasoby i wypracować podejście do zmian, ktòre będzie korzystne przede wszystkim dla zdrowia psychicznego, ale ròwnież dla biznesu.
🛡️ODPORNOŚĆ PSYCHICZNA
Życie zawodowe to ciągła presja i wyzwania, ktòre coraz częściej nadwyrężają psychikę i zmuszają do brania dłuższych przerw w pracy.
Odporność psychiczna pozwala nie tylko przetrwać trudne chwile, ale również rozwijać się pomimo przeciwności. Odporność psychiczna to zdolność szybkiego powrotu do równowagi po porażkach i utrzymania wysokiej efektywności w stresujących sytuacjach.
Mając rozwiniętą odpornością psychiczną lepiej radzimy sobie z presją, jesteśmy bardziej zaangażowani i mniej podatni na wypalenie zawodowe.
Korzyści ze szkolenia:
- Zrozumienie działania swoich emocji i ich wpływu na podejmowane decyzje.
- Konstruktywne podejście do rozwiązywania konfliktòw.
- Łatwiejsza komunikacja z nawet najbardziej „wymagającymi” osobami.
- Rozumienie i wyrażanie swoich potrzeb.
- Mniej stresu związanego z pracą z ludźmi.
Korzyści ze szkolenia:
- Szybsze dostosowywanie się do zmian.
- Zwiększenie kreatywności w trudnych sytuacjach ( i nie tylko!).
- Mniej stresu związanego ze zmianami.
- Większa pewność siebie w obliczu niepewności.
- Będziesz bardziej efektywny w dynamicznym środowisku pracy.
Korzyści ze szkolenia:
- Skuteczniejsze radzenie sobie z presją i stresem .
- Szybsze odzyskiwanie równowagi po porażkach.
- Lepsze zarządzanie emocjami w obliczu trudności.
- Zwiększenie pewności siebie w wymagających sytuacjach.
- Ochrona swojego zdrowia psychicznego, bez rezygnacji z ambicji.
WEBINARY I PRELEKCJE
Prelekcje i webinary są dostosowane do indywidualnych potrzeb Twojej firmy i mogą być realizowane jako kompleksowy program “Silna Psycha” lub jako odrębne sesje tematyczne. Każda prelekcja łączy solidną wiedzę teoretyczną z praktycznymi przykładami i dawką humoru, zapewniając uczestnikom pewność w zastosowaniu zdobytej wiedzy i umiejętności w codziennej pracy zawodowej.
INTELIGENCJA EMOCJONALNA
IQ robi wrażenie, EQ robi ròżnicę – czyli jaką moc ma umiejętność zarządzania emocjami.
• Jak emocje wpływają na nasze decyzje i relacje zawodowe? Szanse i pułapki.
• Jak rozpoznawać i zarządzać emocjami,by mieć wyregulowany system nerwowy?
• Jakie techniki pomagają w rozwijaniu inteligencji emocjonalnej?
ELASTYCZNOŚĆ PSYCHICZNA
Czyli jak się wyginać, a nie łamać, gdy nadchodzi kolejna zmiana.
• Czym jest elastyczność psychiczna, jakie są korzyści bycia elastycznym w pracy?
• Jakie strategie pomagają w adaptacji do nowych wyzwań zawodowych, gdy czujemy opòr przed kolejną zmianą?
• Jakie korzyści płyną z elastycznego podejścia do zadań i projektów?
ODPORNOŚĆ PSYCHICZNA
Jak dać radę działać będąc na psychicznym survivalu?
• Co to jest odporność psychiczna i jak wpływa na naszą pracę i życie?Jaka jest moja odporność?
• Jakie techniki pomagają w zarządzaniu stresem zawodowym?
• Jakie nawyki wspierają utrzymanie wysokiej odporności psychicznej?
ŻYCZLIWOŚĆ W BIZNESIE
Czy opłaca się być życzliwym?
• Czy jest miejsce na życzliwość w środowisku biznesowym? Jakie są jej efekty?
• Jak odròżnić życzliwość od manipulacji?
• Jakie proste działania mogą zwiększyć życzliwość w zespole i organizacji?
SILNA PSYCHIKA W PRACY
Jak budować wewnętrzną siłę i nie dać się wypaleniu?
• Co oznacza posiadanie silnej psychiki w kontekście zawodowym?
• Jakie techniki pomagają w budowaniu pewności siebie w pracy?
• W czym chce czuć się silniejszym? Jak rozwijać tą umiejętność?
TEMAT DOSTOSOWANY DO POTRZEB
Wyzwania specyficzne dla Twojej branży. Przykłady tematów:
• Jak nie tracić nerwów przy roszczeniowych klientach?
• Spotkanie zarządu – czyli jak być pewnym siebie w działaniu.
• „Komunikacja specjalnej troski”, czyli jak współpracować z nerwusami.
KONTAKT
Jeśli chcesz się ze mną skontaktować, napisz maila na adres biuro@martamirowska.pl lub skorzystaj z formularza po prawej stronie.